KURS KULINARNY: POWER ŚNIADANIA

MENU KURSU

Podczas warsztatów przygotujesz:

🥗 Chałka orkiszowa z dwiema pastami
Własnoręcznie wypiekana chałka oraz dwie pasty: czekoladowa na bazie ciecierzycy i wytrawna z czerwonej soczewicy

👉 przy okazji dowiesz się:
– jaka mąka ma sens i co oznaczają jej typy
– czy naprawdę trzeba rezygnować z jasnego pieczywa
– jak włączyć pieczywo do diety bez „wyrzutów sumienia”
– jak wybierać substancje słodzące
– dlaczego warto jeść więcej strączków i białka roślinnego

🥗 Tosty francuskie z chałki orkiszowej
Chrupiące, słodkie, „na bogato” – a przy okazji świetny punkt wyjścia do rozmowy o smażeniu

👉 sprawdzimy:
– czy smażenie faktycznie jest „niezdrowe”
– na czym smażyć, żeby było bezpiecznie i smacznie
– czym różnią się tłuszcze: oliwa, masło, olej kokosowy czy rzepakowy
– jak podejmować świadome wybory zamiast kierować się mitami

🥗 Owsianka nocna „Kinder Country”
Śniadanie inspirowane deserem – słodkie, kremowe i naprawdę sycące

👉 porozmawiamy o tym:
– czy słodkie śniadania to dobry pomysł
– jak zbilansować owsiankę, żeby nie być głodnym po godzinie
– jak komponować śniadania wspierające koncentrację i nastrój
– jak jedzenie wpływa na energię (dopamina, serotonina – bez skomplikowanej teorii)

🥗 Pieczony omlet z babką płesznik, kozim serem i szpinakiem
Wytrawna, sycąca propozycja z dodatkami, które często budzą wątpliwości

👉 odpowiemy sobie na pytania:
– czy „modne składniki” typu chia, babka płesznik czy matcha mają sens
– kiedy warto po nie sięgać, a kiedy to tylko marketing
– czy i jak jedzenie wpływa na cholesterol
– jak komponować posiłki (również wieczorne), które wspierają regenerację i sen

W RAMACH SZKOLENIA OTRZYMASZ:
✅ Materiały szkoleniowe z przepisami w wersji elektronicznej
✅ Gorące napoje (trzy rodzaje herbat liściastych, aromatyczna kawa)
✅ Orzeźwiającą wodę z sezonowymi owocami i ziołami
✅ Fartuch na czas szkolenia
✅ Bezpłatne miejsce parkingowe na czas szkolenia
* W trosce o środowisko zachęcamy do zabrania własnych pojemników wynosowych

PRZED KURSEM WARTO WIEDZIEĆ:
❗ Kurs zrealizujesz w ramach pakietu gold oraz vouchera na dowolnie wybrany kurs kulinarny
❗ Zabezpiecz swój udział w kursie kupując możliwość zmiany terminu szkolenia do 6 godzin przed jego rozpoczęciem w ramach usługi ZABEZPIECZ SWÓJ KURS. W przypadku wykupienia tej opcji, zostanie Państwu zaproponowany kolejny termin tego samego szkolenia lub inny kurs.

JEŚLI WYBIERASZ:
❗ zaproszenie w formie pdf. do wydruku własnego – czas realizacji to 1-2 dni robocze.
❗ zaproszenie wydrukowane na ozdobnym papierze do odbioru osobistego – czas realizacji to 1-2 dni robocze. Koszt wydruku zaproszenia to 10 zł.
❗ zaproszenie wydrukowane na ozdobnym papierze z wysyłką kurierską – czas realizacji to 1-2 dni robocze (plus czas dostawy). Koszt wydruku zaproszenia to 10 zł. Koszt przesyłki kurierskiej to 14 zł.